お探し介護-有料老人ホーム 検索

最近、朝晩めっきり寒くなり、風邪のひき始めの季節になってきました
そこでちょっとした手軽な運動で健康維持につながるお話を一つご紹介したいと思います。
ラジオ体操の中の一つにもある「両手振り体操」が健康維持によいそうです。

「両手振り体操」は、ただ立って両手を前後に振るだけの簡単な体操。老若男女、誰もが手軽にでき、しかもびっくりするような健康効果が得られることで知られています。
『両手振り体操』を毎日10分でも続けていけば、全身の血行が良くなり、背骨のゆがみが改善されるなどの効果があるといいます。
日頃なかなか鍛えられない内側の小さな筋肉（インナーマッスル）が刺激を受けるため、身のこなしが軽やかになる面もあるとのことです。

きっと健康を維持するためには、特別なことをするよりも、毎日コツコツ長く続けることが一番大事なのでしょうね。
是非皆様も健康維持のためにやられてみてはいかかですか。

2007年10月22日 15:03

介護福祉関連ブログ人気ランキング一覧

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://www.osagashi-kaigo.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/174